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怎么戒烟好 我想戒烟有什么好方法

发布时间:2021-01-13 20:27:33来源:未知 标签:怎样戒烟最有效最快 我想戒烟有什么好方法 戒烟小妙招

怎么戒烟?

一条烟200支,一个月30天,你平均每天大约抽7支烟,大概平均3.5小时抽一支。尼古丁依赖测试的题目中,每天抽烟少于10支,尼古丁对你的羁绊等于0。所以你不是烟瘾太大,你是嘴太欠,没事闲的浑身难受,找抽。你把这个误以为烟瘾了。脱光了到街上跑一圈就好了

有什么戒烟的好方法呀?

吸烟人认为光靠毅力去戒烟是空谈论,既然这样认为那真诚告诉你,戒烟最简单办法可自行选,那如若因长久吸烟而导致由吸烟引起危及到肺部生病或是既将要剥夺生命时,吸烟人选择哪,那就是戒烟的最好方法。

有没有戒烟的好方法?

英国伦敦大学学院研究人员进行过一项研究显示:与从不吸烟的人相比,每天只吸一支烟,患心脏病的风险高大约50%,中风风险高出约30%。如果是女性,则风险更大,上述两种疾病的风险分别高出57%和31%。

与此同时,吸烟的人,常常感觉嗓子有异物感、痰多、咳嗽、咽喉炎甚至肺癌、心脑血管疾病都会找上门。

而据数据统计,35岁前戒烟,相当于延寿8年,65岁戒烟,仍可延寿2—4年。

说到这,有些人就会跳出来说:“不是我不想戒,而是我戒不掉”。戒烟之难,很多人深有体会。刚戒掉没多久,忍不住又吸上的也不在少数,这是因为烟草具有成瘾性,戒烟时身心都会感到无所适从。

常吸烟的人突然戒烟,会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适症状,这在医学上称为“尼古丁戒断综合征”。

利用穴位戒烟,可通过整体调节,削弱或者消除“戒断综合征”,各位“烟民”赶紧试一试吧!

第一招

按合谷、神门

将一只手的拇指立起,用指尖点按另一手虎口处的合谷穴,以及腕掌侧横纹处的神门穴。每穴各1分钟,左右手交替治疗各3次。即左右手两侧的合谷与神门4个穴位,每穴交替治疗共3分钟。每次遇到想吸烟时,可迅速按压,以减轻症状。

第二招

按压甜美穴

它既能缓解不适,又能控制吸烟欲望。甜美穴在列缺穴与阳溪穴的中间,距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处,有明显压痛之凹陷点。它有清毒的作用,可缓解咽喉不适、咳嗽吐痰等症状。

每天上午、中午、晚上各按摩1次,每次10分钟以上,至局部有酸痛感为佳。按压时,很多人应有唾液分泌增多,或有甘甜的感觉。

怎样才能戒烟?

戒烟说难也难,说不难也不难,就看你自己想不想戒烟。如果想戒烟就能戒掉。戒烟有时候就是烟瘾来了忍一忍就过去了,时间也就是几秒钟左右。如果你愿意戒烟,这几秒钟时间不能忍过去吗?我也是一个吸烟者,中间戒烟几次没有成功,我反思自己还是当时自己不是真正愿意戒烟。后来一次戒烟成功,是我真正不愿意吸烟了。回想起来我自己的戒烟经历,并没有你想象的难受,就是忍一忍的事。另外别人的一个经验很好用,就是戒烟期间,如果你又想吸烟了,怎么办?有人说当你烟瘾上来时,深呼吸,让新鲜空气从你喉咙里流过,瞬时烟瘾就消失了。我对此有很深的体会,我就是利用这个方法走过来的。你才吸烟一年多,如果想戒烟应该不难。主要你内心是否真正想戒烟,戒烟一定有毅力,很多人就是没有抵挡住诱惑,认为再吸一支无妨,致使戒烟前功尽弃。

用什么方法戒烟比较好?具体应该怎么做?

学吸烟容易,戒烟难。要真正戒烟还真有点难度,各人有各人的经验,而这样的经验却不一定完全适用你。下面我介绍一下自己的戒烟经验,仅供参考:

我戒烟整整在床上睡了七天(除了吃喝之外),七天之后,对烟就几乎沒有依赖了,但是可以告诉你的是戒烟之后,会有一段很长的生理调整期,会很长一段时间浑身无力,有想重吸的欲望,我是偶尔喝维生饮料来刺激一下自己,慢慢地就摆脱了对烟的依赖。现在,已经戒了两年多了。

此方法可行,但很残忍,毅力要十分大,还得有很长一段不用上班的时间。此方法不知能否适合你?!

怎么样才能戒烟?

我以前也是个烟民,有权力回答这个问题。我是97年戒的烟,当时戒烟有二个原因,一个是经济条件不允许,我94年结婚,95年有了个女儿,那时经济条件差,抽香烟是一笔不小开支,另一原因对妻子女儿健康考虑,抽烟让妻子女儿吸二手烟,特别是冬天晚上,夜长,门窗关闭,抽烟危害更大,基于以上原因,把烟戒了。

戒烟一定要意志坚定,不要三心二意。若决定戒烟,无论多么好的烟,多么亲密的人,甚至领导给的烟,一定拒绝,防微杜渐,能挺过两三个月不抽烟,就有希望了。若想抽,一定想想抽烟的危害,抽烟一点好处没有,钱花了,把自己健康危害了,对家人也造成损害,百害无一利,有何用?

我二十多年没抽烟了,现在见抽烟的人,特别在室内抽烟的人,特反感,若没有特殊情况,赶紧离开,享受不了那气氛。再次奉劝抽烟的人,特别是抽香烟的人,你们那不是在抽烟,而是在烧钱,一盒烟最低五、六元,多的几十、上百,赶快戒了吧,关键看意志,人定胜天,戒不了只是借口,我的回答望你们满意。

什么戒烟方法最好?

对于这个问题来说,我觉得自己就特别的成功。首先呢,戒烟你得觉得烟恶心,身体上的一种反应。

我入伍前烟瘾挺大的,但是新兵连一直训练跑步,心脏受不了,而且特别卡痰,跑完特别难受,那段时间自己就不抽了,是真的恶心,大家可以通过运动的方式来缓解一下,但是对于一些运动达人来说不会有这样的效果,因为身体既能适应高强度又能适应抽烟,只能对一些运动新手。

大家有什么好的戒烟方法吗?

我老公抽烟,这次成功戒掉了,和大家分享下希望能帮助到想戒烟的朋友。

他抽烟和大家不一样,有人是闲着没事抽,而他是只要做事动脑筋就会一根接一根的抽,有时偷偷在卫生间抽,烧火做饭也是如此,说不抽做的饭不香,那段时间为这经常吵架,就这样随着年龄增长越抽越多,以前一包烟抽二天,慢慢地一天一包,只要他一抽我就唠叨效果不佳,后来发动大家人人都说,也没多大效果,戒过二次都以失败告终。

记得是去年,经常半夜咳,嘴巴一股烟臭味,我就跟他说现在年龄大了,抽烟对身体不好而且还花钱找罪受,这次下定决心,开始一想抽就吃块糖果,后来连糖也不用了,我相信大家只要有意志,为家人着想,为自已身体着想,也作钱想,也就戒掉了。

最轻松戒烟的方法有哪些?

最轻松戒烟的方法是在烟头上抹上风油精,抽之前闻一下,就不想抽了。另外可以尝试分散注意力的方法,想抽烟时去吃东西,这个效果也不错。坚持一段时间,就不想抽烟了。

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