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怎么解决湿气重的问题 怎么解决头发出油问题

发布时间:2021-01-13 20:36:07来源:未知 标签:去湿气的小妙招 吃什么去湿气最好最快 怎么解决头发出油问题

体内湿气重怎么解决?

湿气重怎么调理?

题目很简单,但是湿气重的人群却数目庞大,他们苦苦追求最佳祛湿的方法,却几十年都难以处理这个问题。所以有多少人都是多年的老毛病了。

湿气其实听着很棘手,但是我们在追求祛湿的时候要先知道的是,湿气重的根源是因为我们的脾胃不好,在中医里面,脾的功能之一就是运化水湿,脾胃虚弱自然水湿瘀积体内,难以代谢出去,所以就引起我们的一系列症状。

【头发油腻,脸部出油,睡觉爱流口水,大便总是不成形,容易黏马桶很难冲干净。同时总是犯困不精神,这也是湿气带给我们的症状之一,湿气上行,就容易引起头昏,犯困,乏力,湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】

那么湿气重到底该怎么调理呢?

第一:饮食调理

饮食是很关键的一点。湿气大多是我们的内湿更重一些,而内湿就是因为饮食不节,平时生活习惯差,爱熬夜,不爱运动等引起的,只有深刻意识到这一点,才能改变问题的根源。

第二:适当增加运动

动则生阳,而运动还可以通过排汗的方式来使我们的湿气也能更快地代谢出体外。因为我们湿气代谢出体外的方式就两个——一是排尿,二是排汗。所以运动也是很关键的一点,但是i这里建议做一些轻缓的有氧运动,其中瑜伽就是很调达气血的一个运动。

第三:按揉祛湿穴位——【承山穴】

感觉身体湿气特别重,特别乏困,腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟(每一条腿都要按揉疏通),能够很好的代谢身体的湿气,湿气行下,腿脚如果发凉,湿气就不容易代谢出去,所以要保证腿脚常温。

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湿气很重怎么办?

湿气重,务必“内练一口气”,散淤排淤,万事无忧,或无他法。

湿气重,主要表现为全身乏力、四肢酸重、无精打采、容易犯困、脘腹痞闷、下肢水肿、消化不良、大便不成形且黏腻等症状;严重者有胸闷、气短的表现;患者舌苔厚腻、有齿痕,脉滑;总体上感觉体弱多病,易病多病常病,治疗用药似有效,似无效。(本段内容系抄录)

湿气重症,本质是劳损,根子是劳淤。劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损也。过劳生淤,淤积而损,积劳成疾,病矣。众病之源,或为劳损。

劳损是人类的天灾。一是S型脊椎(特别是腰、颈部位)偏心过载,受人体构造所致,人人不可避免;二是习惯性姿态过载,比如长时间在某个姿态上,相对静止,活动不足;或运动超限,劳力过度,等等。人成为人,与动物比较,直立行走,加之格外的劳动、生活和锻炼,付出的代价就是劳损。动物爬行,胸腹肌肉收缩成弦,后背似弓,脊椎后侧受压较小,椎关节和肌肉劳损风险,较人小的是数量级。劳损不可避免地广泛存在,湿气等劳损类病症必然困扰很多人。

劳淤,集中发生在,脊椎相关的关节和肌肉。这个区域,是人体机械运动的活动轴心,关节、肌肉细密,活动幅度相对最小,活动方向单调,易生淤,难排淤,故劳淤集中。

劳淤压迫神经血管,致劳损,湿气重。中枢神经从脊椎出来,首先要穿过劳淤集中区,再到达组织器官。劳淤压迫神经,组织器官通讯指挥不畅,工作不协调;劳淤压迫血管,血流不畅,供养不够,组织器官出力不足;劳淤压迫血管,血流不畅,免疫系统护卫不足,抗病能力减弱,组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管,哪哪都会别扭,啥啥都会病,湿气重症完全可能出现,实质就是劳损。

特例如性生活中,人们在某些姿势上无休止的机械动作,可致劳损。婚后(性后)发福,各种弱,各种虚,湿气重,问题都在性劳损。印象中,动物抗病能力强些,无非是比人的劳损程度小太多而已。

胎儿身姿长期扭曲,婴幼儿睡姿抱姿不够窝,有的太直,甚至呈反弓状,都可能致劳损,湿气重。动物幼崽,没有背、抱,没有仰躺,只有蜷曲,比人类的婴幼儿劳损小太多,抗病能力也会大很多。猪崽狗崽比人仔好养活,就是这个理。

内练一口气,目标就是散淤排淤,从根本上保健养生,健康永固,防湿祛湿是应有之义。

内练一口气,其基本思想是:调动自己的身躯和内脏,利用呼吸,让脊神经(中枢)附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳淤集中区),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散淤排淤,解放神经血管,免疫系统随血流充分护卫,从根本上自我保健,劳而不损,防病治病,康泰自若,生命自如。湿气重,许多病,不是事儿。

内练一口气,其动作要领是:吸气,憋气,旨在让肺部充气,形成一个有压球气,配合躯体运动,及腹腔内脏移动,由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节,比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节,等。

内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶,都可以练…参见2019年1月28日,2018年11月14日,5月26日,我的主页,然术全本,拿走不谢。

然术一上手,就有好感觉。内练一口气,散淤排淤,迅速遏制淤阻增量,阻止湿气等健康问题继续发展,减轻心理负担,好感觉立竿见影。坚持练习,养成习惯,消减淤阻存量,疾病慢慢减轻,直至消除,整个人感觉焕然新生,预防疾病当然杠杠滴,有实例。

内练一口气,不拘泥于各种套路,也不要管那些神神秘秘的功法,然术已揭示其本质,涵盖其招式。套路和功法,没有抓住劳损这个病根,也没有抓住散淤排淤这个关键,思想模糊,动作各异,误打误撞,效果勉强,重在话术。

各种治疗和药物,都不能祛湿除湿。社会上有很多理疗方法,因为不能有效散淤排淤,所以都不会有用。淤阻不散不排,血液循环不畅,人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫,食物药物当然也不会有用。选用中药,加大活血化淤的剂量,试试无妨。所谓的治疗和药物,好比扬汤止沸,似有效,似无效,终无效,直到你生命耗尽,钱财花光,也只是一场游戏一场梦。

常见的运动,如跑、跳、球类等,形式很多,对健康的影响,更大的可能是负面的,当然不能祛湿除湿。运动,可致过劳生淤,枢纽部位脊椎相关的劳淤不能散不能排,还会越积越多,劳损更重。多少人,从运动时期的生龙活虎,到后来疾病缠身,苦不堪言,问题就出在劳损。运动,属文体娱乐活动,在发挥其极积作用的同时,要注意散淤排淤,避免其对健康的危害。常见的运动,犹如火上浇油,不是强身健体的功臣,反而可能是糟蹋身体的祸端,湿气等健康问题可能更严重,只是常人不知觉而已,必须谨慎。

湿气重,内练一口气,散淤排淤,才能釜底抽薪。祛湿除湿,防病治病,丢掉犹豫,丢掉幻想,然术有真意,君当常习之。

湿气重怎么调理?

1、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影!你可以选择去外面刮痧,通常美容院有,一些中医堂也有。个人仅建议刮背部。如果你懂点医理知识的话最好,让家里人帮你刮痧也行。

注意:a.刮痧前后需饮热水,刮痧后半小时内不得碰凉水。刮痧后6小时再洗澡,不然湿气又通过打开的毛孔进入身体反而会加重。

b.刮痧可以选择牛角板,或者砭石的。砭石的效果最好上手也不累,但比较贵~如果你有条件长期自己刮痧,不差钱可以选个好点的刮痧板。

c.刮痧最好按疗程。如果从来没有刮过的,一开始出痧会比较重。需要等痧痕全部退去后再刮下一次。一般情况痧痕退去需要3-4天。如果经常刮痧的,新陈代谢比较快的年轻人,痧痕退去的就会较快。 观察痧痕颜色判断身体湿气的情况。通常连续刮个3周你全身就会轻松了,后期也不需要这么频繁,

2、食疗。如果不懂刮痧你可以选择食疗:最简洁的属“薏米红小豆粥”。

注意:是红小豆不是红豆。红小豆效果更好一点。薏米最好炒一下再煮粥。

这种“药疗粥”需要喝一阶段才有效果,如果能配上刮痧会效果更好。

3、饮食

体内湿气重最应当的就是先忌口!生冷油腻的,容易生湿的食物、包括生大蒜,都不建议过量~

体内湿气重怎么去除?

多高多重?

怎么去除体内的湿气,祛湿气的方法有哪些?

不知道从什么时候开始,早上起来你会觉得特别困,刷牙的时候嗓子不舒服,口干口苦,对着镜子发现自己容颜憔悴,皮肤油腻多斑、暗淡无光.....

如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净屁股,还可能便秘。

好可怕,是不是预示着身体有什么问题呢?

如果你去医院,很可能也查不出什么。但是,也许你的身体正在发生变化,你可能正在遭受这些症状的折磨:

①大便不成形,溏稀或者便秘

②口干,口苦,口臭

③痰多,咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻,脱发,白发

⑤肥胖,减肥后容易反弹

⑥浮肿,眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫阴部潮湿

⑬阴囊潮湿

⑭对房事不感兴趣

⑮脸上长斑,起痘,满脸油光

⑯白带有异味,瘙痒

⑰皮肤油腻,起湿疹等等

湿气为什么会引起这么多症状呢?

《黄帝内经》说:”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚,由于人体是一个有机的整体,脾虚之后还会造成胃弱,肾虚,肺弱,气虚,肠胃排泄问题,而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

这是因为,湿气入侵人体,在内其实已经伤害五脏六腑,引起脾虚,肺弱,胃弱;在外部则表现为口干,口苦,嗓子发炎,头晕头痛,皮肤油光,满脸起痘,全身肌肉关节痛,皮肤湿疹泛滥等等。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢?

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法,早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则:健脾健胃、利水渗湿。

流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥:由5位配方组成:红豆,薏仁(炒),山药,茯苓,芡实。

红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一个方法:

1)红豆:利尿消肿、补血润肤。

2)薏米:常吃保持皮肤光泽,《本草纲目》记载:“健脾益胃,补肺清热,祛风去湿”。

3)山药:滋阴补肾。

4)茯苓:既能健脾,又能渗湿,养心安神,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效,有可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。

5)芡实:性味甘涩平,具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

注意事项:煮粥时,需要将方中的食材用慢火炒15分钟,祛除原材料本身的寒气,再加水同煮,才能达到好的祛湿效果。

而且一定要搭配莲子和茯苓一起,后来流传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用红豆,茯苓,薏米,山药,芡实之类的熬粥喝。

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