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跟骨骨折术后三个月怎样康复锻炼 骨折肌肉萎缩恢复训练

发布时间:2021-01-13 20:50:51来源:未知 标签:跟骨骨折60天完全负重 跟骨骨折不锻炼的后果 骨折肌肉萎缩恢复训练

根骨骨折三个月后,如何进行康复训练?

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脚后跟骨折手术快三个月了,适合做哪些恢复训练?

脚后跟骨折不知道指的是哪种情况,如果确定是跟骨骨折的话,主要看骨折的程度及是否涉及关节面,三个月后骨折愈合的情况,决定是否可以负重下地行走。建议刚开始的时候还是要扶拐行走,不要完全负重,如果愈合很好,可以逐步负重,加强足部的背伸功能锻炼,局部可以热敷,可以用活血化瘀药物熏洗,促进局部血运,有利于功能锻炼及恢复。

根骨折后三个月后怎样练习走路?

跟骨骨折是最常见的一种跗骨骨折,很多时候跟骨骨折都是由于直接暴力或简接暴力导致的。跟骨骨折经常发生在球类运动中,在运动场上经常会出现跟骨骨折的现象。当出现跟骨骨折的时候,治疗是十分重要的,但是也不要忽视治疗之后跟骨的康复训练,康复训练可以使我们肢体的活动功能尽快恢复。

我们需要对跟骨的康复进行评定,评定的方法有疼痛评定和关节功能的评定。首先是疼痛评定,在临床上比较常见的一种方法就是视觉模拟评分法。而另一种,关节功能评定法,即可以按照骨折的愈合情况判断跟骨的康复情况。

患者在进行康复训练之前,一定要先进行跟骨的康复评定。进行康复评定之后,可以根据评定结果制定出适合患者的跟骨训练方法,接下来我将介绍一些跟骨的康复运动。

第一、主动运动。即可以对跟骨关节进行运动轴方向的活动,其中就包括牵张训练和摆动训练。在运动之初要进行小幅度的运动,运动的强度可以慢慢加强,但是都要在患者接受的范围内进行。每次运动可以坚持三十分钟左右,每天可以进行数次。有时候为了提高康复训练的效果,可以每小时进行一次,每次可以五到十分钟。

第二、可以选择被动运动。对一些不是很方便的患者,可以借助一些康复锻炼机器或者是他人的帮助进行康复训练。当锻炼过程中一定要平缓和轻柔,不可以用力过猛,造成新的损伤。

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脚后根骨折做了内固定手术五个月了,请问怎么做功能恢复锻炼?

谢谢邀请。

这是因为踝关节长期不活动引起的关节僵硬。

骨折的三大步骤:复位,固定,功能锻炼,功能锻炼占了很大的比重。

这位的情况主要是后期功能锻炼不足,现在伤口也愈合了,骨折可能也已经愈合了,但还是要拍X片复查确认一下。因为原来3个月的时候伤口还有不愈合情况,所以仍然有个别深部低毒性感染可能性存在。

要确认骨折愈合后,可以加强功能锻炼。

一、练习深蹲

每次次数不用太多,手抓住稳固的把手,例如桌子,墙上的铁杆,慢慢蹲下去,量力而行,锻炼的时候脚后跟会疼痛,锻炼一定次数后休息,冷敷。

二、拉足背

用绳子或者布条套住足底往上拉,让足背屈起来,同时足部也努力往上抬。这种锻炼方法次数可以多。坐在床上,腿伸直进行锻炼。也可以让别人帮你,

三、主动锻炼

坐着,脚跟放地上,主动作背屈和旋内,旋外动作。每次锻炼可以热敷5分钟,会减少锻炼的难度。

四、一些辅助的功能锻炼仪器。

五、练习“米”字跳跃

人站中间,按照“米”字的8个方向进行运动,一开始移动别太快,踝关节逐渐灵活了,再加快速度

一分努力一分收获,如果时间长了,会越来越僵硬,越早锻炼难度越低。只要坚持,还是可以恢复的。

有些人说可以用增加重量来深蹲,让踝关节屈曲度增加,这种做法有风险,本来太久没锻炼的踝关节韧带容易发生撕裂。尽量在保证安全的条件下进行康复!

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